Assim, o estudo revela bem como, segundo informa a sociedade científica, que cinquenta e oito por cento dos cidadãos da Galiza se levanta cansado quando alongar os dias. Essa ocorrência é conhecida como astenia primaveril e para evitá-la a Sedca recomendado acompanhar uma alimentação “rica e variada” e realizar exercício físico diário. Também poderá ser benéfico pra tomada de preparados farmacêuticos de geléia real.
A primavera implica um aumento das temperaturas e do número de horas de luminosidade, “o que faz com que se prolonguem os dias”. João Carlos Silva, professor da Faculdade de Medicina e Ciências da Saúde da Universidade do Minho e filiado do Grupo de Trabalho de Fitoterapia da Sociedade Espanhola de Médicos de Atendimento Primário (Semergen).
Assim, quatro de cada dez galegos manifestam-se notar cansaço por estas mudanças, de acordo com a pesquisa da Sedca. Os sintomas de astenia primaveril “são leves e passageiros, porque duram algumas semanas, porém poderá surgir a conservar a vida diária das pessoas que o sofrem, visto que provoca a incapacidade laboral e pessoal”, conforme destaca o doutor Silva.
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Também, se a situação não aprimorar, “podem mostrar-se assim como transtornos de preocupação, do sono, do mesmo jeito a irritabilidade, ou até mesmo acidentes como conseqüência da ausência de atenção e concentração”, conforme adverte. Entre as informações pra solucionar, se localizam uma alimentação rica e equilibrada, cuidar das horas de sono, de exercício de trinta minutos diários, aproveitar o ótimo tempo e desfrutar do sol. Por outro lado, recomenda a ingestão de preparados farmacêuticos de geléia real. Concretamente, segundo a busca da Sedca, 6% dos galegos os leva para ter mais energia e conter o cansaço.
De fato, de acordo com EUFIC, “o cérebro e os eritrócitos (“glóbulos vermelhos”) devem de glicose, já que não conseguem usar outra coisa como fonte de energia: nem ao menos gorduras ou proteínas, ou qualquer forma diferente de energia”. Então, devemos preservar um nível impecável de glicose no sangue, pelo motivo de para cobrir as necessidades energéticas do cérebro são necessários por volta de 130 gramas de glicose por dia, que, na sua maioria, são provenientes do consumo de carboidratos. “O cérebro só tem êxito com glicose, os carboidratos são necessários pra que tenha uma resposta intelectual adequada, carecemos estar atentos e ágeis”, diz a doutora. Embora seja um acontecimento que a única coisa que desenvolve a massa magra é a atividade física, é imprescindível tomar hidratos para levá-la a cabo.
Sem energia você não podes fazer esporte, sem esporte não exercita o músculo, é o círculo vicioso. Você está com fome o tempo todo, você sente que a comida não se sacia do todo e, além do mais, você não poderá evitar ceder compulsão sem freio?