A higiene postural não só afecta as articulações e os músculos, entretanto que afeta pela nossa aparência. “Uma presença incorreta ao sentar em frente ao pc podes auxiliar o aparecimento de rugas”, reitera a especialista em estética Carmen Navarro.
de acordo com o último relatório da Organização pra Cooperação e o Desenvolvimento Econômicos (OCDE), os espanhóis dedicamos 1.691 horas pro serviço em 2017, distribuídos em 211 dias úteis, ou melhor, quase oito horas diárias. “Ao sentar-se, você tem que sonhar que uma corda tira de ti para o teto, mantendo-se em linha reta”, recomenda Navarro.
“E há que impedir ver pra baixo no momento em que usamos o smartphone; a flacidez no pescoço se intensifica”, acrescenta Paz Torralba, diretora do The Beauty Concept. Existem bem como exercícios fáceis de praticar, sem nos deslocarmos. Os especialistas recomendam fazer pelo menos uma pausa de entre 5 e 10 minutos a cada duas horas, afastados do posto de trabalho, para render ao máximo todo o dia.
Alguns, como Leticia Carreira, também sugerem 15 minutos de soneca diária, se possível. Americana azul de MANGA (49,99 €), camisa de popeline de JAVIER SIMORRA (setenta e oito €) e selo para mindinho oval de CORRESMADRID (50 €). Um estudo publicado pela Revista Espanhola de Cardiologia, além do mais, relaciona estar seis horas, mesmo com o aumento do índice de massa corporal e da circunferência da cintura.
Para Vanessa Perez, responsável pela Área Técnica de Fitness academias Forus, é fundamental “sair para correr cinco minutos por cada hora de serviço, com o gasto calórico e o privilégio cardiovascular que envolvem”. A alimentação assim como é fundamental. “Pela nossa mesa não podes faltar uma peça de fruta”, confessa Adrian King, treinador pessoal de David Lloyd Aravaca, que aconselha a planejar as refeições da semana pra impedir a tentação dos produtos processados.
Jaqueta de BIMBA E LOLA (275 €), relógio de CLUSE (89 € aprox.) e carimbo oval para dedinho de CORRESMADRID (50 €). A estilista Gema Eguiluz propõe apoio de maquiagem mais suave pro escritório, fácil de conservar, e marcar o olho com listra ou sombras claras e máscara de cílios.
Para completar o look, aposte no blush. Camisa de THE KOOPLES (158 €), saia de ESSENTIEL ANTWERP (185 €) e brincos H&M (12,99 €). Há que combater outros agentes danosos no escritório. Navarro sinaliza pra choques térmicos.
“A pele tem que entre 15 e vinte minutos pra se adequar às mudanças bruscas de temperatura. Se não se respeitam, podes montar rosácea, dermatite, secagem…”. Para reduzir os seus efeitos, Leticia Carreira, diretora de Felicidade Carreira, sugere ter por perto um sérum hidratante para o rosto e um gloss labial.
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Sandra Burgos, diretora de formação da Clinique, aposte nos cremes com ácido hialurônico e glicerina entre seus componentes para combater o ressecamento nas mãos, cotovelos e pontas do cabelo. Quanto ao cabelo, Navarro escolheram por dispor, em qualquer momento, “um pulverizador de raiz com efeito push-up que contém colágeno pra robustecer a fibra capilar, e um shampoo seco que renovar o penteado e contribuição brilho”.
O comprimento das unhas, confessa o maquiador Paulo Seixo, necessita ser médio-curto e de acabamento redondo. Em lacas, inclina-se por jogar com todos os tons de vermelho e escoltar o revival “fist of fire” que se dá neste momento em manicure. Na pág. de fundos de investimento imobiliário, revestimento de BIMBA E LOLA (275 €), relógio de CLUSE (oitenta e nove € aprox.) e carimbo oval pra dedinho de CORRESMADRID (cinquenta €). O estresse, como não, é outro dos inimigos à espreita.